Ce texte s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de se réaligner, de reprendre pied, de sortir d’un mode de vie qui anesthésie plus qu’il ne soutient. Il peut résonner particulièrement chez les personnes engagées dans un processus de sevrage, alcool, tabac, drogues ou autres dépendances, mais aussi chez toute personne cherchant à retrouver de la clarté, de l’énergie et un rapport plus juste à elle-même.

Se libérer d’une addiction ne consiste pas seulement à supprimer une substance. Cela implique souvent de redécouvrir le corps, le rythme, les besoins fondamentaux, et parfois d’affronter un décalage profond avec une société qui normalise l’épuisement, la compensation et la fuite. Ce texte ne donne pas de leçon. Il propose une lecture lucide de ce que beaucoup ressentent sans toujours pouvoir le nommer 

 

 

 

 

 

Le Souffle oublié 

La partie la plus difficile, quand on devient sain, n’est pas de changer ses habitudes. Ce n’est ni l’effort, ni la discipline, ni même le renoncement à certains conforts. Le plus difficile, c’est ce que ce changement révèle. C’est le moment où l’on réalise que ce qui était perçu comme normal est en réalité profondément déséquilibré.

En revenant à des besoins humains simples, manger des aliments reconnaissables, bouger régulièrement, dormir suffisamment, respirer pleinement, s’exposer à la lumière du jour, une distance se crée. Non pas parce que l’on devient différent, mais parce que l’on commence à voir plus clairement. Ce décalage n’est pas une rupture avec la société, c’est une prise de conscience de son fonctionnement.

L’alimentation moderne, par exemple, n’est plus pensée pour nourrir mais pour durer, se vendre et se répéter. Une grande part de ce que nous consommons est issue de procédés industriels qui altèrent les signaux naturels du corps. Additifs, sucres cachés, graisses dégradées ne sont pas des excès accidentels, mais les conséquences logiques d’un système orienté vers la rentabilité et la stimulation permanente. Lorsque l’on s’en éloigne, le corps retrouve une forme de clarté, et l’esprit avec lui.

La même logique s’observe dans le rapport au mouvement. Le corps humain n’a jamais été conçu pour l’immobilité prolongée. Pourtant, la vie moderne impose de longues heures assises, reléguant le mouvement à un moment optionnel, parfois symbolique. Les douleurs chroniques et la fatigue ne sont alors plus des anomalies, mais des réponses prévisibles à un mode de vie sédentaire devenu la norme.

Face à ces déséquilibres, la société a développé une culture du palliatif. On compense le manque de sommeil par des stimulants, l’absence de mouvement par des antalgiques, le stress par la distraction continue, le manque de lumière par des substituts. Ces solutions, utiles ponctuellement, deviennent problématiques lorsqu’elles remplacent durablement les besoins fondamentaux. Le corps s’adapte, mais cette adaptation a un coût.

L’épuisement, aujourd’hui, est largement banalisé. Être fatigué n’est plus une alerte, mais un état partagé. Pourtant, une fatigue généralisée n’est jamais anodine. Elle signale un désaccord profond entre le fonctionnement humain et l’environnement dans lequel il évolue. Ce n’est pas une faiblesse individuelle, mais un symptôme collectif.

Redevenir sain, dans ce contexte, ne relève pas d’un idéal ni d’une performance. C’est simplement sortir d’une norme devenue toxique sans toujours en avoir conscience. Le décalage ressenti n’est pas celui d’un individu en marge, mais celui d’un être humain qui se réaligne avec ses besoins fondamentaux.

Ce n’est pas la personne qui change qui devient étrangère au monde. C’est le monde qui, peu à peu, s’est éloigné de ce qui permet à un être humain de vivre pleinement, simplement et durablement.

La distraction cesse. Le YoGa apparaît. 

 

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